Vakantiestress is net als met veel andere zaken. We willen het allemaal te perfect en te mooi gemaakt hebben. Laat lekker de boel de boel en geniet van die vakantie. Wat geeft het als je de sokken bent vergeten? Wat geeft het als het iets anders loopt dan gepland? Geniet van die dingen die je wel ervaart: het samenzijn, dat ene uitstapje, de natuur, de beweging, de buitenlucht en vooral het niks doen.
Zo zie je in veel andere zaken ook de stress terugkeren. Een bezoekje aan het ziekenhuis, waar een uitslag moet komen. Natuurlijk is het spannend. Maar zorg ervoor dat je je goed laat informeren. Laat het even bezinken. Honderdduizenden gingen jou voor. Zoals een collega vroeger zei: "Het hele Chinese leger is zo ontstaan." n.a.v. iemand die stresste vanwege een bevalling.
Nu moet ik wel eerlijk zijn, ik kon vroeger meer gespannen zijn dan nu. Ook ik heb gestresste momenten gekend en soms overkomt me dat nog. Het herstel gaat alleen sneller, omdat je - misschien ook naarmate je ouder wordt - je minder over zaken drukt maakt. Je weet dat zaken goed komen. Je weet dat zaken bij het leven horen. De kunst is om hiermee te leren omgaan.
Hiervoor alvast 7 tips:
1. Laat iets niet te persoonlijk binnenkomen, maar overzie het gebeuren als een feit.
2. Bedenk of je er iets aan kunt doen. Kun je de situatie beïnvloeden? Zo niet. Laat het voor wat het is.
3. Als er iets is, waar je gespannen van wordt, geef het bedenktijd. Tijd heelt alle wonden.
4. Relativeer. Is het zo erg als je je op dat moment voorstelt. Slaap er nachtje over en bedenk dan opnieuw.
5. Leer je leerlingen en je eigen kinderen om te gaan met tegenslag.
6. Regelmatig pauze nemen en ontspannen. Dit is belangrijk voor de verwerking van energievretende dagen.
7. Neem ontspanning serieus en doe een mindfullnesstraining en ga op yoga. Het heeft mij heel veel gebracht. En ja, ik ben ook erg rationeel en houd niet van zweverig gedoe.
Zomaar een paar tips, die kunnen helpen om de stress de baas te blijven en niet jouw leven te laten bepalen.
Ik denk dat we dit - behalve onszelf - ook onze leerlingen op school moeten leren. Naast zelfstandigheid, zelf oplossend vermogen, plannen en organiseren moeten leerlingen ook leren met tegenslag om te gaan. Zorg dus dat je niet alles voor ze oplost. Leer ze zelf na te denken, zelf te handelen en zelf actie te ondernemen en te leren van situaties. Dat zou nu ook moeten worden opgenomen in het nieuwe curriculum.nu, de opvolger (of vervanger?) van onderwijs2032.
Ondanks de kritiek die curriculum.nu krijgt is het altijd goed om na te denken wat er nodig is voor de leerlingen die nu op school zitten en straks onze maatschappij gaan versterken. Wie wil er nu allemaal van die watjes en prinsjes of prinsesjes op verantwoordelijke banen hebben? Niemand toch?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Bedankt voor uw reactie!