Inspannen en ontspannen

Na inspannen is het goed om te ontspannen. Inspanning kost aanspanning van de spieren, kan spanning in je hoofd opleveren en kan ook spannend zijn of alles wel goed gaat. Ontspannen is het loslaten van al die spanning, spannende momenten, gespannenheid. Dat loslaten begint met een stuk accepteren dat die spanning er is.

In het onderwijs hebben we altijd te maken met pieken. Zo'n piek heb je rond december, een projectweek, maar ook aan het eind van een schooljaar zoals nu. Dat is lastig, want er moeten nu eenmaal een aantal dingen gebeuren. Die rapporten moeten af. Die bestelling moet worden gedaan. Dat gesprek met ouders kun je niet laten schieten. En zo zijn er nog wel wat zaken die moeten.

Het is dan belangrijk om ook tussendoor, tussen spanning, tussen spannende momenten en tussen die enorme inspanning jezelf even rust te gunnen. Even een blokje om met de hond, een bezoekje aan de sportschool, een uitje met een vriendin of gewoon een avondje bankhangen. Dan kun je namelijk weer opladen voor een nieuwe dag.

Voelt u zich aan het einde van een jaar ook vaak zo moe? De spanningsboog wordt korter, het lontje is soms al kort en dan moet dat ook nog.

Na het accepteren en loslaten komt ook nog een stukje relativeren. Jouw gezondheid en jouw familie is veel belangrijker dan je werk. Zet het werk even aan de kant en geniet eens van gewone dingen. Wordt je bewust van je eigen ademhaling. Geniet van het zonnetje, de natuur, de vogels en ga zo maar door. Doe iets voor jezelf.

Zo moest ik vanmiddag naar de tandarts en was ik daardoor op tijd terug. Even lekker winkelen in het winkelcentrum in de buurt, gewoon omdat ik daar even zin in had. Dat uurtje was even voor mij en dat is dan zo heerlijk.

De computer op tijd uit en een gesprek met de kinderen. Hoe zijn de toetsen gegaan? Wat heb je morgen? Ga je nog werken vanavond. Allemaal dingen die belangrijker zijn dan het schoolplan dat ook nog afmoest en de jaargids die nog gecheckt moet worden. Hoewel, dat moet ook. Maar morgen is er weer een dag om ook daarin de inspanning en de ontspanning goed te verdelen. Beter voor de gezondheid, beter voor jezelf, beter voor jouw omgeving en uiteindelijk beter voor jouw werk. En nu nog proberen om hier daadwerkelijk aan toe te geven. Soms wint de gedrevenheid, soms wint het bankhangen.

Ook dit schrijven is voor mij een vorm van ontspanning. Heerlijk even mijn gedachte laten gaan. Diep inademen, rustig uitademen. Genieten en glimlachen.